Sigues fumando y año tras año te haces la misma promesa cuando se acerca el día de Año Nuevo, abandonar ese molesto y pernicioso vicio, pero nunca lo consigues. Pues esta vez ¡se acabó!, ¡vas a conseguirlo! Desde tu blog amigo de Sanitas Promo Salud estamos para ayudarte. Mira cómo dejar de fumar definitivamente en 2019.
No, no es que seas débil y no tengas voluntad, es que el tabaco es una droga diseñada para que sea muy, muy adictiva, ya que la piridina y la nicotina son sustancias que estimulan el sistema nervioso central de tal modo que crean una gran adicción y dependencia. Por ese motivo te cuesta tanto dejarlo. ¿O es que te gusta toser, respirar mal, sufrir dolor de garganta o notar el mal olor entre otros? Seguramente la respuesta es que no te gusta, pero tienes dependencia hacia las sustancias químicas que contiene el cigarrillo. Vamos a ver cómo se supera.
Consejos para aprender a dejar de fumar definitivamente en 2019
Ponte una fecha límite para que te fumes el que será el último cigarrillo
No lo tomes como una frivolidad, piénsalo seriamente, visualiza tu vida sin fumar, tu piel deslumbrante, tu mejor estado físico, la disminución del riesgo de enfermedades mortales, el disfrute de la comida, respirar bien, no toser, oler bien, etc. Y piensa a partir de cuándo quieres disfrutar de esos grandes beneficios. Ese día fuma el cigarrillo pensando en todo lo bueno que te espera y lo malo que aplastas contra el cenicero.
Anota los cigarrillos que fumas y el motivo por el que los fumas
Así estarás más preparado para evitar los momentos en los cuales es habitual para ti fumar. Por ejemplo, después de comer. Si es así, ve corriendo a lavarte los dientes. Y así con todo.
Sustituye el tabaco por deporte
El ejercicio también estimula el sistema nervioso, pero de una forma saludable. Además, calmará el síndrome de abstinencia notablemente.
¡Ánimo!, puedes dejar de fumar definitivamente en 2019. Pero si crees que necesitarás más ayuda, contacta clicando aquí para contratar seguros de salud privados de Sanitas y tener a tu disposición a los mejores profesionales médicos.
