Estamos en verano, la estación del buen tiempo, del calor. Apetece salir de casa, realizar ejercicio físico. Nos encontramos más activos y de mejor humor, por eso es el momento para aprovechar y llevar una buena alimentación. Por este motivo proponemos una alternativa sana, las verduras y frutas de temporada.

La naturaleza es sabia y por eso en cada temporada nos ofrece las frutas y verduras que más se adaptan al ritmo de vida que se lleva en cada estación. Por eso en verano florecen frutas y verduras más refrescantes, que contienen más agua para prevenir la deshidratación, por ejemplo.

Ahora es el tiempo de aprovechar el momento en el que los productos de esta estación están más ricos. No te lo pienses y consúmelos. Vamos a ver algunas de ellas.

Vamos a contemplar una alternativa sana, las verduras y frutas de temporada

Verduras

En este grupo encontramos las siguientes:

  • Pepino. Es el gran vegetal de la estación, ideal por ser refrescante y por la gran cantidad de agua y vitaminas que contiene. Refresca, evita la deshidratación y proporciona energía.
  • Calabaza de verano. También posee un alto contenido en agua, vitaminas del grupo B que son beneficiosas para el sistema nervioso, magnesio que evita el cansancio, fibra y una gran cantidad de vitaminas y minerales altamente beneficiosos.
  • Cebolla. Ingrediente básico en ensaladas y platos con multitud de propiedades, algunas de ellas antibióticas.
  • Calabacín. Estupendo para adelgazar y desintoxicar después de algún exceso.
  • Zanahoria. Ideal para el bronceado.

Frutas

Entre las frutas a modo de ejemplo, encontramos:

  • Melocotón. De sabor delicioso. Un gran aliado de nuestra energía.
  • Sandía. Una forma fantástica de hidratar el cuerpo.
  • Melón. Un gran depurativo para los excesos veraniegos.
  • Uva. Rica en agua, fibra e hidratos de carbono. Nos ayuda a no estar cansados.

Verduras y frutas

Ya sabes, cada temporada aprovéchate de las frutas y verduras que hay, la alternativa sana. Y si quieres vivir más tranquilo todavía, confía en Sanitas. Nosotros sabemos cuidar de tu salud como solo tú te mereces.